หน้าแรก > เว็บบอร์ด > การอดอาหารเป็นระยะ

การอดอาหารเป็นระยะ

โดย: pp [IP: 194.5.83.xxx]
เมื่อ: 2023-04-25 14:47:38
การอดอาหารเป็นการจำกัดแคลอรี่ในรูปแบบโบราณ ได้รับความนิยมมากขึ้นเมื่อเร็ว ๆ นี้ ส่วนหนึ่งเป็นเพราะการศึกษาในสัตว์และมนุษย์ได้แสดงให้เห็นประโยชน์ของการอดอาหารสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานและโรคอ้วน มีสูตรการอดอาหารที่แตกต่างกันมากมายและยังไม่มีความชัดเจนว่าสูตรใดดีที่สุด หนึ่งในความนิยมมากที่สุดคือระบบ 5:2 การลดน้ำหนักฉุกเฉิน สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการอดอาหารหรือ VLCD 2 วันต่อสัปดาห์และ 5 วันต่อสัปดาห์ในการรับประทานอาหารตามปกติของคุณ อาหารที่มีการอดอาหารอาจทำให้น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว แฟชั่นไดเอท อาหารแฟชั่นบางประเภทยังจำกัดแคลอรี่อย่างรุนแรงเพื่อให้น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว ในบางกรณี อาหารเหล่านี้ไม่ปลอดภัย ในกรณีส่วนใหญ่ อาหารเหล่านี้ไม่ยั่งยืนนานพอที่จะทำให้น้ำหนักลดลงในระยะยาว เมื่อคุณหยุดการไดเอท คุณจะมีความเสี่ยงที่น้ำหนักจะกลับมาอีกหากคุณกลับไปใช้พฤติกรรมการกินแบบเดิมๆ สำหรับคนส่วนใหญ่ การเลือกรับประทานอาหารที่คุณลดน้ำหนักได้ 1/2 ถึง 1 ปอนด์ (225 กรัมถึง 500 กรัม) ต่อสัปดาห์จะปลอดภัยที่สุด

ชื่อผู้ตอบ:

Visitors: 108,807