การรักษาน้ำหนัก

ให้อยู่ในเกณฑ์ปกติสามารถป้องกันประจำเดือนมาไม่ปกติ Photo Credit iStock สุดยอดอาหารที่สามารถกระตุ้นให้มีประจำเดือนได้ ในโพสต์ของเธอ โมนิชากล่าวว่าการมีประจำเดือนเป็นสัญญาณสำคัญของสุขภาพการเจริญพันธุ์ ผู้หญิงหลายคนประสบปัญหาประจำเดือนมาช้าหรือขาดหายไป การดูแลสุขภาพ  ซึ่งอาจเกิดจากความไม่สมดุลของฮอร์โมน ความเครียด ยา น้ำหนักเปลี่ยนแปลง ฯลฯ ประจำเดือนมาช้าอาจเป็นเรื่องที่น่าเป็นห่วงและน่ารำคาญมาก แต่ข่าวดีก็คือคุณสามารถทำให้ประจำเดือนของคุณมาได้อย่างเป็นธรรมชาติ , เธอเขียน.  การดูแลสุขภาพ อ่านเพิ่มเติม  นี่คือการออกกำลังกายที่คุณควรทำเมื่อคุณมีประจำเดือน เธอกล่าวต่อไปว่า emmenagogues เป็นอาหารที่สามารถช่วยในการกระตุ้นประจำเดือน Emmenagogues เป็นสมุนไพรที่กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดในบริเวณอุ้งเชิงกรานและมดลูก สมุนไพรเหล่านี้บางชนิดกระตุ้นประจำเดือน Emmenagogues (เช่นสะกด emmenagogs) เป็นสมุนไพรที่กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดในบริเวณอุ้งเชิงกรานและมดลูก บางชนิดกระตุ้นให้มีประจำเดือน โดยปกติแล้วรอบเดือนของผู้หญิงจะใช้เวลา 28 วัน แต่ร่างกายของผู้หญิงทุกคนมีความแตกต่างกันและมีรอบเดือนที่แตกต่างกัน ประจำเดือนมาช้า 4-5 วัน ถือว่าปกติ แต่ไม่เกินนั้น ดังนั้น การเลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสมสามารถช่วยให้คุณมีประจำเดือน ทำให้ประจำเดือนมาตรงเวลาที่กำหนด