ฟิตเนส

โดย: 555 [IP: 185.128.9.xxx]

เมื่อ: 2023-05-11 15:00:28

คนส่วนใหญ่สามารถเพิ่มความฟิตได้โดยการเพิ่มระดับการออกกำลังกาย การเพิ่มขนาดกล้ามเนื้อจากการฝึกด้วยแรงต้านนั้นพิจารณาจากอาหารและเทสโทสเตอโรนเป็นหลัก การออกกำลังกาย การเปลี่ยนแปลงทางพันธุกรรมในการปรับปรุงจากการฝึกซ้อมเป็นหนึ่งในความแตกต่างทางสรีรวิทยาที่สำคัญระหว่างนักกีฬาชั้นยอดกับประชากรจำนวนมาก