อาหารที่ดีสำหรับฤดูหนาว

ฤดูหนาวเป็นช่วงที่หลายคนมักจะลดกิจกรรมลง อาจมีสิ่งที่เราทำกลางแจ้งน้อยลงและกิจกรรมภายในมากขึ้น กิจกรรมที่น้อยลงอาจหมายถึงการลดปริมาณอาหารที่รับประทานลงเพื่อหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักเป็นการดำเนินการที่ชาญฉลาด แต่แน่นอนว่าสามารถพูดได้ง่ายกว่าทำสำหรับคนส่วนใหญ่ ฤดูหนาวเป็นฤดูกาลของ วันหยุดมื้อใหญ่ แพทย์แผนจีน วันขอบคุณพระเจ้า คริสต์มาส ชานูกาห์ พร้อมกับปาร์ตี้วันหยุดและการสังสรรค์ที่เกิดขึ้นในช่วงเวลานี้ของปี ความพอประมาณ – พยายามกินในปริมาณที่พอเหมาะในช่วง วันหยุดมื้อใหญ่ แค่ทำให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ ตามกฎทั่วไป ควรหลีกเลี่ยงอาหารดิบให้ได้มากที่สุดในช่วงฤดูหนาว อาหารดิบมักจะทำให้ร่างกายเย็นลง ในช่วงฤดูหนาว สิ่งสำคัญคือต้องรักษาร่างกายให้อบอุ่น ดังนั้นการเน้นที่การอุ่นอาหารอาจเป็นความคิดที่ดีและสามารถช่วยรักษาสุขภาพของคุณได้ การเลือกอาจรวมถึงรากผัก ซุป สตูว์ ถั่ว กระเทียมและขิงเป็นเพียงไม่กี่ชื่อ การกินซุปอุ่นๆ เมล็ดธัญพืช และถั่วคั่วช่วยให้แกนกลางของร่างกายอบอุ่นและทำให้เราได้รับสารอาหาร ของเหลวปริมาณมาก รวมทั้งชาอุ่นๆ เป็นสิ่งที่ดีในการเพิ่มอาหาร