ไฮเดรชั่น
โดย:
ชักทก
[IP: 156.146.51.xxx]
เมื่อ: 2023-07-08 13:36:53
การให้ความชุ่มชื้นเป็นอีกหนึ่งหลักในการดูแลตัวเองที่มองข้ามได้ง่ายเมื่อชีวิตวุ่นวาย ACOG แนะนำให้คุณดื่มน้ำ 64 ถึง 96 ออนซ์ในแต่ละวันในระหว่าง การตั้งครรภ์การให้น้ำช่วยในการย่อยอาหาร ในทางกลับกัน ภาวะขาดน้ำอาจทำให้ท้องผูก ซึ่งสร้างความรำคาญให้กับสตรีมีครรภ์บางคนอยู่แล้ว หากคุณรอที่จะดื่มจนรู้สึกกระหายน้ำ แสดงว่าคุณยังดื่มไม่เพียงพอ เพื่อให้ได้น้ำเพียงพอ ให้วางโน้ตเตือนความจำไว้ในที่ที่คุณมักจะมองบ่อยๆ เช่น กระจกหรือประตูตู้เย็น นำขวดน้ำที่ใช้ซ้ำได้ขนาดใหญ่ติดตัวไปด้วยทุกที่ หากคุณเป็นคนชอบดื่มกาแฟหรือชา ให้ลองดื่มน้ำสักแก้วก่อนเครื่องดื่มตอนเช้าที่คุณต้องการ
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
