10 วิธีคลายเครียดตอนนี้

โดย: นับเก้า [IP: 146.70.181.xxx]

เมื่อ: 2023-07-08 14:42:09

การใช้เวลาพักผ่อนทุกวันช่วยจัดการกับความเครียดและปกป้องร่างกายของคุณจากผลกระทบของความเครียด กำจัดความเครียด คุณสามารถเลือกเทคนิคต่างๆ ได้มากมาย เช่นการหายใจลึกๆภาพนำทางการผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้าและการทำสมาธิแบบเจริญสติ แอพออนไลน์และสมาร์ทโฟนจำนวนมากให้คำแนะนำเกี่ยวกับเทคนิคเหล่านี้ แม้ว่าบางรายการจะต้องมีค่าใช้จ่ายในการซื้อ แต่ก็มีหลายรายการที่ให้บริการฟรี