น้ำมันและสเปรด ไขมันในอาหาร
โดย:
ปาร์ค
[IP: 172.83.40.xxx]
เมื่อ: 2023-08-07 14:40:22
น้ำมันและสเปรด ไขมันในอาหารเป็นสิ่งจำเป็น แต่โดยเฉลี่ยแล้วคนในสหราชอาณาจักรกินไขมันอิ่มตัวมากเกินไป สิ่งสำคัญคือต้องได้รับไขมันส่วนใหญ่จากน้ำมันไม่อิ่มตัวและสเปรด สุขภาพที่ดี การเปลี่ยนไปใช้ไขมันไม่อิ่มตัวสามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลได้ โปรดจำไว้ว่าไขมันทุกชนิดมีพลังงานสูงและควรรับประทานในปริมาณที่น้อยกินไขมันอิ่มตัว น้ำตาล และเกลือให้น้อยลง ไขมันอิ่มตัวมากเกินไปสามารถเพิ่มปริมาณคอเลสเตอรอลในเลือดได้ ซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ การบริโภคอาหารและเครื่องดื่มที่มี น้ำตาลสูงเป็นประจำจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วนและฟันผุ การกินเกลือมากเกินไปสามารถเพิ่มความดันโลหิตได้ ซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจหรือโรคหลอดเลือดสมอง
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
