หลีกเลี่ยงการพูดกับตัวเอง
โดย:
จั้ม
[IP: 146.70.182.xxx]
เมื่อ: 2023-08-12 12:26:33
หลีกเลี่ยงการพูดกับตัวเอง ที่เน้นความสนใจไปที่อาการของคุณ - อย่าบอกตัวเองว่า หยุดตื่นตระหนก ตื่นตระหนก หรือ ผ่อนคลาย เตือนตัวเองว่าอาการตื่นตระหนกนั้นทำให้รู้สึกไม่สบายใจ แต่ไม่เป็นอันตรายถึงชีวิต มั่นใจว่าคุณเคยรู้สึกแบบนี้มาก่อนและไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้นกับคุณ
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
