กินผลไม้เยอะๆ

โดย: ธาม [IP: 185.159.158.xxx]

เมื่อ: 2023-08-24 12:01:30

กินผลไม้เยอะๆ เพื่อให้ได้รับประโยชน์จากเส้นใยธรรมชาติในผลไม้ คุณควรรับประทานผลไม้ทั้งผลแทนที่จะรับประทานเป็นน้ำผลไม้ กินผักให้มาก กินผักให้หลากหลายสีและประเภททุกวัน กินธัญพืชไม่ขัดสีให้มาก อย่างน้อยครึ่งหนึ่งของธัญพืช ขนมปัง แครกเกอร์ โภชนาการ และพาสต้าที่คุณกินควรทำจากธัญพืชไม่ขัดสี