การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ
โดย:
โฬม
[IP: 185.229.25.xxx]
เมื่อ: 2023-09-01 14:53:42
อาจช่วยลดน้ำหนักได้ เซอร์กิตเทรนนิ่งเกี่ยวข้องกับการฝึกความแข็งแกร่งและการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เช่น การพายเรือ การวิ่ง หรือการฝึกเดินวงรี ซึ่งสามารถช่วยปรับปรุงองค์ประกอบของร่างกายโดยการสร้างกล้ามเนื้อและลดไขมัน 4 มันใช้เวลาอย่างมีประสิทธิภาพ เซอร์กิตเทรนนิ่งเกี่ยวข้องกับการพักเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลยระหว่างการ ออกกำลังกาย ดังนั้นลักษณะที่ดำเนินไปอย่างรวดเร็วจึงช่วยประหยัดเวลาได้ สิ่งนี้จะเป็นประโยชน์อย่างมากต่อผู้ที่มีเวลาออกกำลังกายจำกัดแต่ต้องการเก็บเกี่ยวผลตอบแทนสูงสุดจากการออกกำลังกาย 5
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
