มะเขือเทศสามารถพบได้ทั้งสด
โดย:
ตะ
[IP: 2.58.241.xxx]
เมื่อ: 2023-09-09 12:33:36
มะเขือเทศสามารถพบได้ทั้งสด กระป๋อง หรือในผลิตภัณฑ์ เช่น ซอสพริกแกง หรือซอส ซึ่งทำให้ง่ายต่อการรวมเข้ากับเมนูประจำสัปดาห์และเข้าถึงได้ง่ายสำหรับงบประมาณส่วนใหญ่ มะเขือเทศ จริงๆ แล้วมะเขือเทศบดมีสารอาหารเข้มข้นมากกว่าอาหารดิบหรือกระป๋อง Jennifer Christman, RDN ผู้อำนวยการฝ่ายโภชนาการทางคลินิกของOptaviaกล่าว แต่การปรุงมะเขือเทศสดลงในซอสพาสต้าสามารถให้ผลลัพธ์ที่คล้ายคลึงกันโดยการเคี่ยวปริมาณน้ำออกงานวิจัยที่ผ่านมาแสดงให้เห็นว่า หากคุณเลือกผลิตภัณฑ์มะเขือเทศแปรรูป ให้มองหาผลิตภัณฑ์ที่ไม่เติมน้ำตาล เกลือ และน้ำมันเมื่อเป็นไปได้ คริสแมนแนะนำ
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
